Un calambre es la contracción involuntaria y dolorosa de un músculo o un grupo muscular, Se presenta generalmente en las extremidades, con mayor frecuencia en las piernas, afectando a la musculatura de la pantorrilla o a la parte posterior del músculo. Aparece en forma imprevista, a veces durante el sueño. Las fibras musculares se contraen intensamente durante unos segundos o algunos minutos provocando un dolor lacerante. CAUSAS: Los calambres se pueden desencadenar por alteraciones en la circulación que originan un aporte sanguíneo deficitario a los músculos. La exposición al frío también puede desencadenar episodios de calambres; cuando esto se une a un cansancio físico importante se reúnen las condiciones que provocan los calambres en los nadadores de largas distancias.
Los ligamentos se clasifican tradicionalmente como: Acintados: ligamentos que pasan de un hueso a otro sin perder contacto en ningún momento con el hueso. Cordonados: ligamentos que saltan de una estructura ósea a la siguiente. Wikipedia
La artritis es la inflamación de una o varias articulaciones, es decir, de la unión entre dos huesos, sobre la que se produce el movimiento de los mismos.La causa más frecuente de artritis entre las personas mayores es el deterioro o desgaste del cartílago, que protege la articulación y evita el roce entre los huesos, proporcionando suavidad a los movimientos. La degradación del cartílago puede hacer que en determinados momentos los huesos entre en contacto, ocasionando los síntomas característicos de la artritis:
-Dolor. -Inflamación. -Disminución de la capacidad de movimiento de la articulación. -Enrojecimiento de la zona de la articulación. -Artritis reumatoide. -Esclerodermia. -Espondilitis anquilosante. -Artritis infecciosa. -Artritis psoriásica. -Artritis inmunológica (asociada a lupus eritomatoso sistémico). -Fractura ósea previa.
En algunos casos, como el de la artritis producida por una infección bacteriana o vírica, cuando desaparece la causa lo hacen también los síntomas propios de la enfermedad. Pero no siempre es así, sino que puede convertirse en una enfermedad crónica, como la osteoartritis, que es muy común en las personas mayores y que se produce porque el cartílago se rompe, pudiendo producirse la formación de hueso nuevo y, como consecuencia, de espolones.
La artrosis es una enfermedad crónica que afecta a las articulaciones. Normalmente, está localizada en las manos, las rodillas, la cadera o la columna vertebral. La artrosis provoca dolor, inflamación e impide que se puedan realizar con normalidad algunos movimientos tan cotidianos como cerrar la mano, subir escaleras o caminar. La artrosis provoca el deterioro del cartílago articular provocando que los huesos se vayan desgastando y aparezca el dolor. A medida que el cartílago va desapareciendo, el hueso reacciona y crece por los lados (osteofitos) produciendo la deformación de la articulación.
Pierre-Auguste Renoir, uno de los representantes más importantes del impresionismo francés, padeció durante los últimos veinte años de su vida una grave enfermedad artrítica que le mantuvo en una silla de ruedas y le obligó a desarrollar varios ingenios para poder seguir pintando. Para ello tuvo que atarse los pinceles a los brazos, adosó la paleta para mezclar colores a su silla de ruedas e ideó un sistema de poleas para poder cambiar los lienzos sobre los que trabajaba. Una de sus frases más recordadas es: «El dolor pasa, la belleza permanece».
Una contractura es la contracción continuada e involuntaria de un músculo y sus fibras, que provocan dolor y una alteración de su funcionamiento habitual. Las contracturas más frecuentes se dan en la zona cervical y la musculatura de la espalda.
Prevención
->Realizar cambios en la postura cada cierto tiempo. ->Realizar estiramientos cada dos horas durante dos o tres minutos. ->Beber suficiente agua y de forma regular durante todo el día. ->Seguir una dieta equilibrada. ->Evitar el estrés y dormir las horas necesarias de sueño.
La bursitis es la inflamación o irritación de unas bolsas llenas de líquido, llamadas bursas, que se localizan en algunos lugares donde hay puntos de roce, como los músculos, los tendones o los huesos, la misión de estas bolsas es ayudar al movimiento de las articulaciones y evitar fricciones entre ellas. La bursitis se manifiesta, sobre todo, en los hombros, rodillas, caderas, pelvis, codos, muñecas, dedos de los pies y talones, es decir, aquellas zonas donde el movimiento articular es más repetitivo diariamente.
Causas
La causa principal de la bursitis es el uso excesivo de una articulación, también puede aparecer tras sufrir un traumatismo, tener una infección o como consecuencia de tener otras enfermedades, como gota o artritis reumatoide o infecciones.
Síntomas
-Dolor articular y sensibilidad al presionar la zona que rodea a la articulación. -Rigidez y dolor al mover las articulaciones con bursitis. -Enrojecimiento de la zona afectada, hinchazón y en algunos casos fiebre.
Es la inflamación del revestimiento de la vaina que rodea al tendón, el cordón que une el músculo con el hueso.
Síntomas.
-Dificultad para mover una articulación. -Inflamación articular en el área afectada. -Dolor y sensibilidad alrededor de la articulación, especialmente en la muñeca, el tobillo, el pie o la mano. -Dolor al mover una articulación. -Enrojecimiento a lo largo del tendón.
La osteoporosis se caracteriza por un adelgazamiento del tejido óseo y la pérdida de la densidad de los huesos con el tiempo. A menudo no presenta síntomas, sin embargo se relaciona con fracturas que pueden ser invalidantes e incluso letales. El propósito de abordar la osteoporosis es prevenir tales fracturas, aunque su tratamiento en si, no suele ser suficiente y es necesario un método integral para abordar las causas fundamentales de dichas fracturas. Entre sus factores de riesgo se destaca la edad avanzada, el tabaquismo, tener un peso menor a 75 Kg o una pérdida de 5 kg o más de peso, antecedentes de fractura osteoporósica en una familiar de primer grado e insuficiencia por vitamina D. Osteoporosis
Esguince de tobillo: Ejercicios de rehabilitación. Los esguinces de tobillo son lesiones comunes que pueden derivar en problemas de por vida. Algunas personas con esguinces reiterados o graves pueden llegar a tener dolor y debilidad articulares a largo plazo. El tratamiento de un esguince de tobillo puede ayudar a prevenir problemas crónicos de tobillo. Esguince de tobillo: Ejercicios de rehabilitación Cómo hacer ejercicios de rehabilitación para un esguince de tobillo: Comience cada ejercicio lentamente y utilice su nivel de dolor como guía al hacer estos ejercicios. Disminuya el ejercicio si siente más que un dolor leve. -Ejercicios: ·Ejercicios de amplitud de movimiento
La tendinitis es la lesión de un tendón (la unión del músculo con el hueso), que se caracteriza por la inflamación, irritación o hinchazón del mismo. Los tendones que sufren este tipo de afección con mayor frecuencia son los de el codo, el talón, el hombro y la muñeca.
Las causas de la tendinitis pueden ser diversas:
Una lesión sobrevenida por la práctica deportiva. Una sobrecarga. La edad, con pérdida de elasticidad. Enfermedades como la diabetes o la artritis reumatoide. Degeneración del tendón. El síntoma fundamental de la tendinitis es el dolor en todo el tendón o en la proximidad de la articulación en la que se inserta y que se hace más aguda al realizar determinados movimientos o esfuerzos. En ocasiones la piel que lo cubre puede enrojecerse e irradiar calor.
Tratamiento
El tratamiento de la tendinitis requiere el uso de antiinflamatorios con el objetivo de reducir la inflamación y el dolor que causa. No obstante, también es necesaria la fisioterapia con el objetivo de estirar y fortalecer tanto el músculo como el tendón para que vuelva a funcionar con normalidad, además de prevenir nuevas lesiones.
Además de todo ello hay otras medidas que pueden facilitar la recuperación de una tendinitis, como son la aplicación de frío o calor en la zona afectada, el reposo o su inmovilización mediante una férula o dispositivo ortopédico removible. El objetivo del tratamiento es aliviar el dolor y reducir la inflamación.
La tendinitis debe tratarse lo antes posible, ya que de prolongarse en el tiempo la inflación del tendón existe el riesgo de que se rompa. Raramente es necesario recurrir a la cirugía para eliminar el tejido inflamado.
Luxación La luxación es una separación de 2 huesos en el lugar donde se encuentran en una articulación. Las articulaciones son zonas donde 2 huesos se juntan.
Una articulación luxada es una articulación donde los huesos ya no están en su posición normal. Causas Las luxaciones generalmente son causadas por un impacto súbito a la articulación. Esto por lo general se presenta después de un golpe, una caída u otro traumatismo. Síntomas Una articulación luxada puede:
Estar acompañada de entumecimiento u hormigueo en la articulación o fuera de ésta Presentar dolor intenso, especialmente si usted intenta usar la articulación o poner peso en ella Estar limitada en el movimiento Estar hinchada o amoratada Estar visiblemente fuera de lugar, de color diferente o deforme La subluxación de la cabeza del radio (codo de niñera) es una luxación parcial común en los niños que empiezan a caminar. El síntoma principal es la renuencia del niño a utilizar el brazo. Esta subluxación se puede tratar fácilmente en el consultorio médico.
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ResponderEliminarCALAMBRES MUSCULARES.
ResponderEliminarUn calambre es la contracción involuntaria y dolorosa de un músculo o un grupo muscular, Se presenta generalmente en las extremidades, con mayor frecuencia en las piernas, afectando a la musculatura de la pantorrilla o a la parte posterior del músculo. Aparece en forma imprevista, a veces durante el sueño. Las fibras musculares se contraen intensamente durante unos segundos o algunos minutos provocando un dolor lacerante. CAUSAS: Los calambres se pueden desencadenar por alteraciones en la circulación que originan un aporte sanguíneo deficitario a los músculos. La exposición al frío también puede desencadenar episodios de calambres; cuando esto se une a un cansancio físico importante se reúnen las condiciones que provocan los calambres en los nadadores de largas distancias.
CALAMBRES MUSCULARES (AGREGA).
Clases de ligamentos
ResponderEliminarLos ligamentos se clasifican tradicionalmente como:
Acintados: ligamentos que pasan de un hueso a otro sin perder contacto en ningún momento con el hueso.
Cordonados: ligamentos que saltan de una estructura ósea a la siguiente.
Wikipedia
Artritis.
ResponderEliminarLa artritis es la inflamación de una o varias articulaciones, es decir, de la unión entre dos huesos, sobre la que se produce el movimiento de los mismos.La causa más frecuente de artritis entre las personas mayores es el deterioro o desgaste del cartílago, que protege la articulación y evita el roce entre los huesos, proporcionando suavidad a los movimientos. La degradación del cartílago puede hacer que en determinados momentos los huesos entre en contacto, ocasionando los síntomas característicos de la artritis:
-Dolor.
-Inflamación.
-Disminución de la capacidad de movimiento de la articulación.
-Enrojecimiento de la zona de la articulación.
-Artritis reumatoide.
-Esclerodermia.
-Espondilitis anquilosante.
-Artritis infecciosa.
-Artritis psoriásica.
-Artritis inmunológica (asociada a lupus eritomatoso sistémico).
-Fractura ósea previa.
En algunos casos, como el de la artritis producida por una infección bacteriana o vírica, cuando desaparece la causa lo hacen también los síntomas propios de la enfermedad. Pero no siempre es así, sino que puede convertirse en una enfermedad crónica, como la osteoartritis, que es muy común en las personas mayores y que se produce porque el cartílago se rompe, pudiendo producirse la formación de hueso nuevo y, como consecuencia, de espolones.
Sanitas.
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ResponderEliminarRenoir y la artrosis
ResponderEliminarLa artrosis es una enfermedad crónica que afecta a las articulaciones. Normalmente, está localizada en las manos, las rodillas, la cadera o la columna vertebral. La artrosis provoca dolor, inflamación e impide que se puedan realizar con normalidad algunos movimientos tan cotidianos como cerrar la mano, subir escaleras o caminar. La artrosis provoca el deterioro del cartílago articular provocando que los huesos se vayan desgastando y aparezca el dolor. A medida que el cartílago va desapareciendo, el hueso reacciona y crece por los lados (osteofitos) produciendo la deformación de la articulación.
Pierre-Auguste Renoir, uno de los representantes más importantes del impresionismo francés, padeció durante los últimos veinte años de su vida una grave enfermedad artrítica que le mantuvo en una silla de ruedas y le obligó a desarrollar varios ingenios para poder seguir pintando. Para ello tuvo que atarse los pinceles a los brazos, adosó la paleta para mezclar colores a su silla de ruedas e ideó un sistema de poleas para poder cambiar los lienzos sobre los que trabajaba. Una de sus frases más recordadas es: «El dolor pasa, la belleza permanece».
DMedicina
Artrosis y artritis: ¡no son lo mismo!
Fraternidad Muprespa
hoyesarte.com
¿Qué es una contractura?
ResponderEliminarUna contractura es la contracción continuada e involuntaria de un músculo y sus fibras, que provocan dolor y una alteración de su funcionamiento habitual.
Las contracturas más frecuentes se dan en la zona cervical y la musculatura de la espalda.
Prevención
->Realizar cambios en la postura cada cierto tiempo.
->Realizar estiramientos cada dos horas durante dos o tres minutos.
->Beber suficiente agua y de forma regular durante todo el día.
->Seguir una dieta equilibrada.
->Evitar el estrés y dormir las horas necesarias de sueño.
Causas
-> Edad avanzada.
-> Estrés.
-> Deporte.
-> Sedentarismo.
-> Postura estática continuada.
-> Deshidratación.
DMedicina
Bursitis
ResponderEliminarLa bursitis es la inflamación o irritación de unas bolsas llenas de líquido, llamadas bursas, que se localizan en algunos lugares donde hay puntos de roce, como los músculos, los tendones o los huesos, la misión de estas bolsas es ayudar al movimiento de las articulaciones y evitar fricciones entre ellas. La bursitis se manifiesta, sobre todo, en los hombros, rodillas, caderas, pelvis, codos, muñecas, dedos de los pies y talones, es decir, aquellas zonas donde el movimiento articular es más repetitivo diariamente.
Causas
La causa principal de la bursitis es el uso excesivo de una articulación, también puede aparecer tras sufrir un traumatismo, tener una infección o como consecuencia de tener otras enfermedades, como gota o artritis reumatoide o infecciones.
Síntomas
-Dolor articular y sensibilidad al presionar la zona que rodea a la articulación.
-Rigidez y dolor al mover las articulaciones con bursitis.
-Enrojecimiento de la zona afectada, hinchazón y en algunos casos fiebre.
DMedicina
Tenosinovitis.
ResponderEliminarEs la inflamación del revestimiento de la vaina que rodea al tendón, el cordón que une el músculo con el hueso.
Síntomas.
-Dificultad para mover una articulación.
-Inflamación articular en el área afectada.
-Dolor y sensibilidad alrededor de la articulación, especialmente en la muñeca, el tobillo, el pie
o la mano.
-Dolor al mover una articulación.
-Enrojecimiento a lo largo del tendón.
MedlinePlus
La osteoporosis se caracteriza por un adelgazamiento del tejido óseo y la pérdida de la densidad de los huesos con el tiempo. A menudo no presenta síntomas, sin embargo se relaciona con fracturas que pueden ser invalidantes e incluso letales. El propósito de abordar la osteoporosis es prevenir tales fracturas, aunque su tratamiento en si, no suele ser suficiente y es necesario un método integral para abordar las causas fundamentales de dichas fracturas. Entre sus factores de riesgo se destaca la edad avanzada, el tabaquismo, tener un peso menor a 75 Kg o una pérdida de 5 kg o más de peso, antecedentes de fractura osteoporósica en una familiar de primer grado e insuficiencia por vitamina D.
ResponderEliminarOsteoporosis
Esguince de tobillo: Ejercicios de rehabilitación.
ResponderEliminarLos esguinces de tobillo son lesiones comunes que pueden derivar en problemas de por vida. Algunas personas con esguinces reiterados o graves pueden llegar a tener dolor y debilidad articulares a largo plazo. El tratamiento de un esguince de tobillo puede ayudar a prevenir problemas crónicos de tobillo.
Esguince de tobillo: Ejercicios de rehabilitación
Cómo hacer ejercicios de rehabilitación para un esguince de tobillo:
Comience cada ejercicio lentamente y utilice su nivel de dolor como guía al hacer estos ejercicios. Disminuya el ejercicio si siente más que un dolor leve.
-Ejercicios:
·Ejercicios de amplitud de movimiento
·Ejercicios de estiramiento: Comience los ejercicios para estirar el tendón de Aquiles tan pronto como pueda hacerlo sin dolor. Tenemos:
-Estiramiento con toalla
-Estiramiento de las pantorrillas
·Ejercicios de fortalecimiento
·Ejercicios de equilibrio y control para el esguince de tobillo
Actuación básica ante las lesiones más frecuentes:
ResponderEliminar- Fracturas -> Inmovilizar el miembro afectado y sus articulaciones. Traslado rápido a un centro médico.
- Esguinces -> Aplicar frío y vendaje compresivo. Reposo de la articulación. Visitar al médico.
- Luxaciones -> Inmovilizar. No intentar reducir la luxación. Traslado a un centro médico.
-Calambres -> Estiramiento del músculo afectado. Reposo.
Primeros auxilios y tratamiento de lesiones
Causas y tratamiento de la tendinitis :
ResponderEliminarLa tendinitis es la lesión de un tendón (la unión del músculo con el hueso), que se caracteriza por la inflamación, irritación o hinchazón del mismo. Los tendones que sufren este tipo de afección con mayor frecuencia son los de el codo, el talón, el hombro y la muñeca.
Las causas de la tendinitis pueden ser diversas:
Una lesión sobrevenida por la práctica deportiva.
Una sobrecarga.
La edad, con pérdida de elasticidad.
Enfermedades como la diabetes o la artritis reumatoide.
Degeneración del tendón.
El síntoma fundamental de la tendinitis es el dolor en todo el tendón o en la proximidad de la articulación en la que se inserta y que se hace más aguda al realizar determinados movimientos o esfuerzos. En ocasiones la piel que lo cubre puede enrojecerse e irradiar calor.
Tratamiento
El tratamiento de la tendinitis requiere el uso de antiinflamatorios con el objetivo de reducir la inflamación y el dolor que causa. No obstante, también es necesaria la fisioterapia con el objetivo de estirar y fortalecer tanto el músculo como el tendón para que vuelva a funcionar con normalidad, además de prevenir nuevas lesiones.
Además de todo ello hay otras medidas que pueden facilitar la recuperación de una tendinitis, como son la aplicación de frío o calor en la zona afectada, el reposo o su inmovilización mediante una férula o dispositivo ortopédico removible. El objetivo del tratamiento es aliviar el dolor y reducir la inflamación.
La tendinitis debe tratarse lo antes posible, ya que de prolongarse en el tiempo la inflación del tendón existe el riesgo de que se rompa. Raramente es necesario recurrir a la cirugía para eliminar el tejido inflamado.
Causas y tratamiento de la tendinitis
Luxación
ResponderEliminarLa luxación es una separación de 2 huesos en el lugar donde se encuentran en una articulación. Las articulaciones son zonas donde 2 huesos se juntan.
Una articulación luxada es una articulación donde los huesos ya no están en su posición normal.
Causas
Las luxaciones generalmente son causadas por un impacto súbito a la articulación. Esto por lo general se presenta después de un golpe, una caída u otro traumatismo.
Síntomas
Una articulación luxada puede:
Estar acompañada de entumecimiento u hormigueo en la articulación o fuera de ésta
Presentar dolor intenso, especialmente si usted intenta usar la articulación o poner peso en ella
Estar limitada en el movimiento
Estar hinchada o amoratada
Estar visiblemente fuera de lugar, de color diferente o deforme
La subluxación de la cabeza del radio (codo de niñera) es una luxación parcial común en los niños que empiezan a caminar. El síntoma principal es la renuencia del niño a utilizar el brazo. Esta subluxación se puede tratar fácilmente en el consultorio médico.
MedlinePlus